Несколько советов для тех, кто засыпает за рулем

Конечно, романтические ночные поездки всегда будоражат умы любителей скорости, но есть и проблема, которая встречается достаточно часто именно в ночное время - сон за рулем машины.

Вы часто ездите ночью? А на дальние расстояния? Дальнобойщики и таксисты как никто понимают, о чем мы будем с вами говорить.

Сон за рулем является причиной сотни смертей ежегодно. Вашему вниманию несколько советов, которые помогут вам оставаться на чеку!

Кофе вместе с энергетиками

Самым первым на ум водителю, который засыпает в авто, приходит идея остановки на АЗС с целью употребления чашечки кофе. Совет хороший, но не каждому он подойдет. Вы можете пить кофе, если данный напиток вам незапрещен врачами. Не возлагайте большие надежды на разнообразные напитки на основе кофе и растворимое кофе. Статисты наводят примеры, что не всегда там есть чистый кофеин. Лучше воспользуйтесь молотым кофе, которое будет сварено в кофе-машине на автозаправке или сделайте его самостоятельно в любое свободное время. Одна чашка горячего кофе из термоса, которая будет выпита во время дорожной паузы ночью, будет хорошим средством от сна.

Вторым средством принято считать энергетические напитки. Хотя уж сильно много споров по этому поводу. Медики предупреждают, что употреблять подобные напитки опасно для здоровья. После приема одного такого энергетика сердце и желудок получают повышенную нагрузку, что может привезти к серьёзным осложнениям.

Необходимо двигаться!

Останавливайтесь почаще и выполняйте физические упражнения – это поможет вам избавиться от явного желания уснуть за рулем. Помните, свежий воздух вместе с 10 минутами приседаний, наклонов по сторонам, отжиманий от земли и прыжков помогут взбодриться, тем самым припрятав на время желание спать.

Наиболее простые

Попутчик – верный способ сопротивляться сну. Сидящий сбоку человек может заменить вас за рулем и отвлечь от сна беседой на любую тематику.

Один из самых простых способов не спать – пейте как можно больше жидкости. Частые позывы из мочевого пузыря отвлекут от мысли уснуть.

Слушайте громко музыку в машине, откройте окна, чтобы свежий воздух наполнял салон, считайте дорожные знаки, а также грызите семечки. Конечно, все это не сможет должным образом побороть уставший организм. Вот поэтому нужно обязательно высыпаться перед дальними поездками, не переедать, чтобы жирные кислоты, которые попадут в кровь, не превращали ее в более густую.

Противосонные гаджеты

В роли тех средств против сна могут выступить разные гаджеты.

В наше время существуют множество приспособлений, которые реагируют на любой наклон головы водителя и издают резкие звуки, или же анализируют разные факторы и тоже громко оповещают водителя. Если решились на покупку подобных гаджетов, то придется раскошелиться на суму от 300 до 1000 рублей.